Padeu UC - Pontificia Universidad Católica de ChileLas emociones positivas nos ayudanLas emociones positivas nos ayudan a crecer y ampliar nuestro repertorio de respuestas, generando bienestar.
Las 5 áreas prioritarias para el logro del bienestar (1) son: las emociones positivas, el involucramiento y flujo, las relaciones positivas o saludables, el sentido y el logro.
Todas son áreas importantes, pero quizás la más central son las emociones. Las emociones son expresiones anímicas que integran cambios fisiológicos, cognitivos y conductuales. Aunque no existen emociones buenas ni malas, ni positivas ni negativas, ya que todas cumplen sus funciones en un contexto determinado, hay emociones que las personas habitualmente asocian con malos momentos o malestar que la psicología positiva ha denominado emociones negativas, tales como: pena, rabia y angustia. Por otro lado, hay emociones que las personas asocian con situaciones buenas y agradables que son las denominadas emociones positivas (alegría, esperanza, gratitud, etc.). De acuerdo al modelo de florecimiento humano (1) se requiere promover las emociones positivas (vivirlas, visibilizarlas, validarlas, expresarlas, compartirlas y contagiarlas), y hacerse cargo de las emociones negativas (escucharlas, validarlas, trabajarlas, reformularlas y aprender de ellas).
Muchas de las emociones llamadas negativas han sido fundamentales en la evolución del hombre como mecanismos de alarma para la subsistencia frente a los peligros. El miedo me hace ser precavido, la pena valorar las cosas significativas, la rabia me moviliza frente a la amenaza, etc.
Por otro lado, desde un punto de vista evolutivo, las emociones positivas nos ayudan a crecer y ampliar nuestro repertorio de respuestas. Investigaciones recientes dan cuenta de que este efecto de las emociones positivas, finalmente va generando bienestar (2).
El estar bajo el influjo de una emoción positiva, nos lleva a sentirnos bien física y mentalmente, relajados, confiados, optimistas, es decir, a estar en una buena disposición para atrevernos a hacer nuevas cosas y disfrutar de ellas.
Te invitamos a quecamines tranquilo, aprecies el paisaje
y que te tomes la vida con calma para disfrutar de tus emociones
Referencias
1.Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.
2.Fredrickson BL. The broaden-and-build theory of positive emotions. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2004; 359:1367-78.
|